Week end Escalade Transfert de la salle à la falaise
Tarif individuel 220 €
Lieu
Durée
Période de pratique
Possibilité de programmation toute l’année, de préférence hors saison hivernale, selon conditions météo.
Niveau et Conditions
Tarif et nombre de participants
220 euros , ce week end existe aussi en version sans hébergement au tarif de 130 euros .
Rendez-vous
Autour de Tarascon sur Ariège, dates sur demande pour groupe constitué
Matériel
• MATÉRIEL À PRÉVOIR :
Vêtements techniques : près du corps mais qui permettent une amplitude de mouvement. Prévoir un ensemble plutôt chaud et un plutôt léger pour être confort en toutes conditions météo. Veste chaude ou doudoune ou vêtement chaud + coupe-vent Sac à dos 30 à 40 litres pour la journée Chaussures de sport (outdoor) plutôt légères et faciles à chausser / déchausser.
• MATÉRIEL FOURNI :
Tout le Matériel technique est fourni si besoin : baudrier d’escalade (Harnais ), casque, système d’assurage, chaussons d’escalade. -Matériel collectif : cordes, mousquetons…
Programme
J1 : programme transfert Autour d’un café, on fait le point sur les attentes de chacun, pour personnaliser les objectifs, et on passe à l’action ! Détails techniques : Matinée : point matériel, puis escalade en blocs sur les gneiss de Laramade. Pose des pieds, adhérences, placements. Un travail tout en progression sur la gestuelle spécifique au rocher, pour se sentir bien dans ses chaussons avant de prendre de la hauteur. Après-midi sur les voies bien équipées et le très beau granit d’Auzat, pour mettre à profit les nouvelles sensations éprouvées le matin. Escalade en tête pour les motivés, en passant bien sûr par les manips. Et aussi les savoirs faire et conseils pour optimiser la sécurité, pour grimper serein. Nuit : Isabelle vous accueille à Miglos dans un de ses gîtes de caractère.
J2 :. La gestion des émotions et les clés de la progression. Détails techniques : Déplacement sur le spot le plus adapté à vos objectifs, et travail personnalisé : lecture du rocher, orientation des appuis pieds, escalade en tête, atelier chute et assurage dynamique, gestion du rythme et des émotions, relâchement et respiration, ça sera selon vos priorités.
